Le "CROSS TRAINING" est une séance de sport de 30mn à haute intensité pouvant être pratiquée en cours individuel ou collectif (3 personnes maximum).
Pendant le sport, nous brûlons des calories mais également après l'effort cela s'appelle "l'afterburn effect".
Il a été démontré, d'après des études récentes, que des séances de sport courtes avec une intenstié importante permettait un afterburn effect jusqu'à 48h!
Ainsi, nous vous proposons une séance adaptée à votre niveau et tout en maintenant une intensité élevée.
L'objectif est d'effectuer des exercices recrutant un maximum de muscles ce qui permet une dépense énergétique plus importante.
Les avantages sont:
-La diminution de la masse graisseuse.
-L'augmentation de la capacité respiratoire.
-L'augmentation du métabolisme de base.
-Une adaptation à votre niveau, pathologie éventuelle...
-Les mouvements sont guidés et corrigés pour éviter les compensations et de se blesser.
